Het wordt u allemaal wel eens teveel. U voelt zich constant gespannen en hebt voortdurend het gevoel dat u tekort schiet. Slapen gaat niet meer goed en vaak heeft u het gevoel dat u dingen vergeet en er met uw hoofd niet bij bent. Als u deze beschrijving herkent, kan het goed zijn dat u teveel stress hebt.

Een gezonde spanning is goed en enige stress hoort ook bij het leven. Wanneer het gevoel van stress echter lange periodes aanhoudt, is er wellicht meer aan de hand. Als u gewoon doorgaat met uw werk, terwijl u voelt dat u het niet meer aankan of dat u het te druk hebt, kan dit vervelende gevolgen hebben. U kunt bijvoorbeeld een burnout krijgen, waar u een lange tijd ziek van kan zijn. Het is dan verstandiger om in een vroeg stadium in te grijpen.

In een behandeling van stress worden verschillende behandelmethoden gebruikt. Allereerst wordt cognitieve gedragstherapie gebruikt om de gedachten rondom stress te onderzoeken. Daarnaast worden er timemanagement vaardigheden gebruikt om de inspanning op een gezonde manier te laten verlopen. Om tot een gezonde manier van ontspanning te komen, worden er ontspanningsoefeningen gebruikt. Daarbij wordt er ook aandacht geschonken aan het herontdekken van prettige activiteiten.

Als u al te lang rondloopt met stress en inmiddels het gevoel heeft dat u een burnout hebt, wordt er meer aandacht besteedt aan het herstel hiervan. Het is vaak onverstandig om al direct te beginnen met bovenstaande behandeling en daarom worden er een aantal sessies besteedt aan het herstellen van uw energie.